Language
English
Polski
العربية
Türk
Deutsch
Français
- U bevindt zich hier:
- Home
- Patiëntenfolders van het Bravis ziekenhuis
- Module aandacht en ontspanning
Module aandacht en ontspanning
- Inhoudsopgave
- Inleiding
- Voor wie
- Doel van de module
- Werkwijze
- Route
- Vragen
Inleiding
Deze folder geeft informatie over de module aandacht en ontspanning die u kunt volgen in het Bravis ziekenhuis.
Voor wie
U herkent vast de momenten dat u op de automatische piloot de dag door gaat. In gedachten bent u bezig met dingen uit het verleden of in de toekomst. Dit kan zorgen voor stress of spanning in uw leven. Als stress u teveel energie kost, of u moeite heeft met ontspannen, neemt de kans op gezondheidsproblemen toe. Het wordt steeds duidelijker dat stress en/of spanning een rol kan spelen bij het ontstaan of onderhouden van fysieke of mentale klachten, waardoor u uit balans kunt raken.
We zijn niet meer gewend om te luisteren naar de signalen die het lichaam ons geeft, waardoor klachten kunnen ontstaan. Voorbeelden van klachten die hierbij kunnen optreden zijn vermoeidheid, pijn, angst, prikkelbaarheid, slapeloosheid en verminderde concentratie.
Doel van de module
Deze module leert u om aanwezig te zijn in het hier en nu.
- U leeft bewuster, met aandacht en u kunt zich beter concentreren.
- U leert om signalen van uw lichaam beter te voelen/herkennen en kunt beter aanvoelen wat u nodig heeft in het moment.
- U leert ontspanningsvaardigheden.
- Uw gedachten worden rustiger.
- U kunt bewust keuzes maken in plaats van automatisch te reageren.
- U leert uw eigen grenzen beter herkennen/bewaken.
- U leert beter om te gaan met stressvolle momenten of situaties.
Werkwijze
De bijeenkomsten vinden plaats in kleine groepjes van maximaal acht personen. Er zijn acht bijeenkomsten van anderhalf uur.
Voorafgaand aan de module krijgt u een stressprofielmeting. Deze meting geeft inzicht in de basisspanning van het lichaam, de reactie op stress en het vermogen om te ontspannen. Na afloop van de module wordt deze meting herhaald.
De module wordt gegeven door fysiotherapeuten en/of ergotherapeut.
Route
De bijeenkomsten vinden plaats in het Bravis ziekenhuis locatie Roosendaal op de afdeling fysiotherapie route 108.
Vragen
Heeft u nog vragen? Stel ze dan gerust aan uw therapeut.
Telefoonnummer locatie Bergen op Zoom 088 70 67 310.
Telefoonnummer locatie Roosendaal 088 70 68 225.
09/19
