Cognitieve Gedragstraining (C.G.T.)

U bent op de PAAZ afdeling van het Bravis ziekenhuis onder behandeling, omdat er bij u psychische klachten zijn geconstateerd die vooral voortkomen uit een manier van denken. In het gesprek met uw arts of behandelaar heeft u al informatie gehad over de cognitieve gedragstraining. In deze folder kunt u de mondelinge informatie van onze zorgverlener(s) op uw gemak nalezen, zodat u zich kunt voorbereiden op de training.

Inleiding

Deze folder is bedoeld voor toekomstige deelnemers en bevat informatie over de Cognitieve Gedragstraining (C.G.T.) zoals deze op de PAAZ van het Bravis ziekenhuis locatie Bergen op Zoom wordt gegeven.

Doelgroep

Personen bij wie de psychische klachten (bijvoorbeeld stressklachten, sociale angst, licht fobische klachten en faalangst) vooral voortkomen uit een manier van denken die hen deze klachten bezorgt (irrationele/disfunctionele gedachten).

Uitgangspunten van de C.G.T.

Een centraal idee in de C.G.T. is dat onze kijk (gedachten) op een gebeurtenis van grote invloed is op hoe we ons gaan voelen en gedragen. C.G.T. leert hoe je gedachten, gevoel en gedrag van elkaar kunt onderscheiden. Zo kun je problemen begrijpen. We onderzoeken samen met je de juistheid en het effect van verschillende gedachten. Je leert gedachtepatronen, die je een naar gevoel geven of zorgen voor problematisch gedrag, te veranderen.

Werkwijze

Er wordt uitleg gegeven over de uitgangspunten van de C.G.T. Stap voor stap oefen je met het onderzoeken van je eigen gedachten, gevoelens en gedragingen. Naast het anders denken, wordt er veel aandacht geschonken aan het anders doen.

Huiswerk speelt een belangrijke rol in de C.G.T. Alleen als je er ook thuis mee aan de slag gaat, maak je je veranderingen eigen. Je moet moeilijke situaties bijhouden en analyseren. Ook wordt verwacht dat je gaat oefenen met nieuw gedrag. Zo kun je in de praktijk ervaren wat het anders denken, voelen en doen je oplevert.

 

De training wordt in een groep van 6 tot maximaal 9 deelnemers gegeven. De C.G.T. werkt met het ABC model. ABC staat voor: Aanleiding, Beoordeling en Consequentie.

De werkwijze van de training is er op gericht om, via een dialoog met de deelnemer, irrationele/disfunctionele gedachten op te sporen die de emotionele problemen veroorzaken. Na het bewust worden van deze gedachten proberen de trainers om, samen met de deelnemer in deze groep, deze gedachten te onderzoeken en deze te veranderen in meer rationele en functionele gedachten. Als men zich deze “nieuwe” gedachten daadwerkelijk eigen kan maken, zullen de aanvankelijk negatieve gevoelens op z’n minst qua intensiteit verminderen.

Begeleiding

De training vindt 1 maal per week plaats en wordt gegeven door twee vaste trainers.

Inhoud

Er wordt, buiten de kennismakingsbijeenkomst, volgens een vast patroon gewerkt waarbij bepaalde onderdelen wekelijks terugkomen; dit zijn:

  • Inventarisatierondje.
  • Het bespreken van de huiswerkopdrachten.
  • Het opstellen en bespreken van de ABC’s.
  • Pauze.
  • Het oefenen van nieuwe gedachten.

Er wordt gewerkt aan de hand van voorbeelden of oefensituaties die de deelnemers inbrengen. Van deelnemers wordt verwacht dat ze de ABC modellen bijhouden en huiswerkopdrachten maken. Deelnemers krijgen een map waar de behandelovereenkomst en ABC-formulieren in zitten en waar ook de huiswerkopdrachten in bewaard kunnen worden.

Tijd en duur

Een trainingssessie duurt 3 uur.

Elke training omvat 12 bijeenkomsten, dus duurt 12 weken.

Plaats

De training vindt plaats in een indicatiegroepsruimte op de PAAZ.

Verhindering

Bij verhindering s.v.p. bellen naar het secretariaat:

088 - 70 67 420 of 088 - 70 67 170.

 

08/18

Ons team van specialisten